5 خمس أشياء توقف عن فعلها في 2019
تتمحور قرارات العام الجديد حول أشياء نريدها أن تصبح جزء من حياتنا فنحن نخطط للتمرين أكثر ولطهو الطعام بالمنزل أكثر وأن نهاتف أجدادنا أو أصدقائنا المقيمين خارج المدينة أكثر تكمن المشكلة في أنه بحلول فبراير نجد أنفسنا استنفذنا ومستغرقين تمامًا ويحدث ذلك عادةً بسبب يجعلنا لا نقوم بالأعمال المحشوة في المقدمة.
أود أن اقترح بتواضع قرارات مختلفة للعام الجديد، قرارات حيث نتوقف عن فعل أشياء بدلًا من البدء بأشياء جديدة!!
حقيقةً إن تأسيس حياة كاملة يتطلب غالبًا منك أولًا تفرغ ومال وطاقة لتناسب التغييرات الإيجابية.
وإليك كيف تبدأ:
افصل الكبل:
أنا أعلم. لكنني أعدك انه لن يكون مؤلمًا كما تتصور.
هناك العديد من الأسباب لتلغي اشتراكاتك الرقمية ولكن البرهان الأكبر بالنسبة لي دائماً هو كمية الإعلانات التي يمكنك تجنبها. يحتوي التلفاز الأمريكي كل ساعة من 11 إلى 15 دقيقة من الإعلانات.
وهذا يعني أنك بينما تحاول متابعة إعادة ساينفلد أو تنغمس في بعض البرامج الواقعية التافهة فإن أكثر من 25 % من كل ساعة تستخدم لبيعك شيء ما من المحتمل أنك لا تحتاجه. تساعدك إزالة الإعلانات من حياتك فعلاً من كبح الرغبة الملحة في الاستهلاك و يعد قطع الإعلانات التلفزيونية أحد أكثر الطرق فاعلية لتبدأ.
ما الذي يمكنك فعله بدلاً من ذلك؟
خذ بعين الاعتبار التحويل إلى شيء مثل نتفليكس والتي تتيح لك تسلية بدون أي إعلانات (وطبقاً لبعض التقديرات ،سوف تنقذك من مشاهدة العديد من الإعلانات التجارية كل عام). بالطبع تستطيع دائماً أن تقول وداعًا للتلفاز تماماً وأن تبدأ هواية كأن تقضي وقت أكثر في الهواء الطلق أو تزور مكتبة عامة!
2- توقف عن التسوق:
لا أعني تماماً. جميعنا يحتاج أشياء أحياناً. ولكن بالنسبة لمعظم سكان أمريكا الشمالية فإن التسوق أصبح أكثر من مجرد طريقة لتلبية احتياجاتنا. أصبح التسوق هواية للكثير من الناس وطريقتهم المفضلة لقضاء فراغهم. لم يعد التسوق رحلة قصير لتحصل علي ما جئت من أجله و من ثم العودة للمنزل فالآن يعتبر التسوق كتسلية ومكافأة و جلسة علاج نفسي في آن واحد.
إننا أكثر من مجرد مستهلكون سلبيون ولكي تتذكر هذا؛
فإنه يتعين علينا أن نقضي وقت أقل بالتجول حول تلك الأثار الضخمة للاستهلاك. اتخذ قراراً بزيارة المحلات فقط عندما تحتاج شيئا حقًا، لا مزيد من التجول بلا هدف أو حول الطعام المغري. اقتصد في استهلاكك. التخطيط لمشترياتك مقدماً يسمح لك أيضاً بالبحث إذا ما أمكنك شرائها من متجر محلي أو مستعملة أو صنعها بنفسك.
3- تناول لحوم أقل:
هذه منطقة أخري حيث يجب ألا تكون الكل أو لا شيء، فقط التقليل من تناول واحد برجر في الأسبوع لمدة عام يعطيك نفس تأثير قطع مسافة 350 ميل بدون سيارتك. ليس فقط ذلك ولكنه يسمح للبيئة مجال صغير لتتنفس.
ينتج آكلوا اللحوم ضعف الكربون المنبعث من النباتيون وماشية التسمين تتطلب 160مرة يابسة أكثر وتنتج غازات الاحتباس الحراري 11 مرة أكثر من القمح والأرز أو البطاطس.
اختيارك لطهو أو طلب وجبتين بلحوم أقل كل أسبوع سيحسن صحتك ويقلل من تأثيرك على الكوكب!!
4- فقط قل لا للمنتجات التي في المتناول:
عندما تجلس وتفكر بالعدد المذهل للمنتجات التي نستخدمها فقط للحظات قليلة قبل رميها إنه يصيبك بالإحباط إلي حد ما. المناشف الورقية وماسحات الغبار والأواني البلاستيكية جميعها لها بدائل قابلة لإعادة الاستعمال مما يقلل التكاليف مما يقلل التبذير أكثر في 2019. تنظيف الملابس أسهل بوضعها في الغسالة وقماش الميكرو فيبر يصنع ممسحة غبار رائعة وشراء مجموعة الخيزران أو سكاكين من الاستانلس ستيل بشق النفس. ويمكنك أيضاً رفض أدوات المائدة التي تستخدم لمرة واحدة.
5- تخلص من الأحكام
عندما تقوم بتغييرات إيجابية في حياتك فإنه من السهل أن تصحح الماضي مربتاً علي ظهرك لتحكم علي الآخرين بألا يقوموا بمثل هذه التغييرات. وبينما تحمل معك عاداتك الجديدة إلي 2019 تذكر أن كل شخص يقوم بتغييرات في خطواتهم ولتناسب حياتهم. كن لطيفاً مع نفسك عندما تعجز عن بعض أهدافك وتأكد من أنك لا تحكم علي أولئك الذين لا يملكون مثل أهدافك.
إذًا بعد تلك النصائح ما الذي ستتوقف عن فعله في 2019؟!
أود أن اقترح بتواضع قرارات مختلفة للعام الجديد، قرارات حيث نتوقف عن فعل أشياء بدلًا من البدء بأشياء جديدة!!
حقيقةً إن تأسيس حياة كاملة يتطلب غالبًا منك أولًا تفرغ ومال وطاقة لتناسب التغييرات الإيجابية.
وإليك كيف تبدأ:
افصل الكبل:
أنا أعلم. لكنني أعدك انه لن يكون مؤلمًا كما تتصور.
هناك العديد من الأسباب لتلغي اشتراكاتك الرقمية ولكن البرهان الأكبر بالنسبة لي دائماً هو كمية الإعلانات التي يمكنك تجنبها. يحتوي التلفاز الأمريكي كل ساعة من 11 إلى 15 دقيقة من الإعلانات.
وهذا يعني أنك بينما تحاول متابعة إعادة ساينفلد أو تنغمس في بعض البرامج الواقعية التافهة فإن أكثر من 25 % من كل ساعة تستخدم لبيعك شيء ما من المحتمل أنك لا تحتاجه. تساعدك إزالة الإعلانات من حياتك فعلاً من كبح الرغبة الملحة في الاستهلاك و يعد قطع الإعلانات التلفزيونية أحد أكثر الطرق فاعلية لتبدأ.
ما الذي يمكنك فعله بدلاً من ذلك؟
خذ بعين الاعتبار التحويل إلى شيء مثل نتفليكس والتي تتيح لك تسلية بدون أي إعلانات (وطبقاً لبعض التقديرات ،سوف تنقذك من مشاهدة العديد من الإعلانات التجارية كل عام). بالطبع تستطيع دائماً أن تقول وداعًا للتلفاز تماماً وأن تبدأ هواية كأن تقضي وقت أكثر في الهواء الطلق أو تزور مكتبة عامة!
2- توقف عن التسوق:
لا أعني تماماً. جميعنا يحتاج أشياء أحياناً. ولكن بالنسبة لمعظم سكان أمريكا الشمالية فإن التسوق أصبح أكثر من مجرد طريقة لتلبية احتياجاتنا. أصبح التسوق هواية للكثير من الناس وطريقتهم المفضلة لقضاء فراغهم. لم يعد التسوق رحلة قصير لتحصل علي ما جئت من أجله و من ثم العودة للمنزل فالآن يعتبر التسوق كتسلية ومكافأة و جلسة علاج نفسي في آن واحد.
إننا أكثر من مجرد مستهلكون سلبيون ولكي تتذكر هذا؛
فإنه يتعين علينا أن نقضي وقت أقل بالتجول حول تلك الأثار الضخمة للاستهلاك. اتخذ قراراً بزيارة المحلات فقط عندما تحتاج شيئا حقًا، لا مزيد من التجول بلا هدف أو حول الطعام المغري. اقتصد في استهلاكك. التخطيط لمشترياتك مقدماً يسمح لك أيضاً بالبحث إذا ما أمكنك شرائها من متجر محلي أو مستعملة أو صنعها بنفسك.
3- تناول لحوم أقل:
هذه منطقة أخري حيث يجب ألا تكون الكل أو لا شيء، فقط التقليل من تناول واحد برجر في الأسبوع لمدة عام يعطيك نفس تأثير قطع مسافة 350 ميل بدون سيارتك. ليس فقط ذلك ولكنه يسمح للبيئة مجال صغير لتتنفس.
ينتج آكلوا اللحوم ضعف الكربون المنبعث من النباتيون وماشية التسمين تتطلب 160مرة يابسة أكثر وتنتج غازات الاحتباس الحراري 11 مرة أكثر من القمح والأرز أو البطاطس.
اختيارك لطهو أو طلب وجبتين بلحوم أقل كل أسبوع سيحسن صحتك ويقلل من تأثيرك على الكوكب!!
4- فقط قل لا للمنتجات التي في المتناول:
عندما تجلس وتفكر بالعدد المذهل للمنتجات التي نستخدمها فقط للحظات قليلة قبل رميها إنه يصيبك بالإحباط إلي حد ما. المناشف الورقية وماسحات الغبار والأواني البلاستيكية جميعها لها بدائل قابلة لإعادة الاستعمال مما يقلل التكاليف مما يقلل التبذير أكثر في 2019. تنظيف الملابس أسهل بوضعها في الغسالة وقماش الميكرو فيبر يصنع ممسحة غبار رائعة وشراء مجموعة الخيزران أو سكاكين من الاستانلس ستيل بشق النفس. ويمكنك أيضاً رفض أدوات المائدة التي تستخدم لمرة واحدة.
5- تخلص من الأحكام
عندما تقوم بتغييرات إيجابية في حياتك فإنه من السهل أن تصحح الماضي مربتاً علي ظهرك لتحكم علي الآخرين بألا يقوموا بمثل هذه التغييرات. وبينما تحمل معك عاداتك الجديدة إلي 2019 تذكر أن كل شخص يقوم بتغييرات في خطواتهم ولتناسب حياتهم. كن لطيفاً مع نفسك عندما تعجز عن بعض أهدافك وتأكد من أنك لا تحكم علي أولئك الذين لا يملكون مثل أهدافك.
إذًا بعد تلك النصائح ما الذي ستتوقف عن فعله في 2019؟!
الرابط مصدر المقال
